Ο Σεπτέμβριος λειτουργεί συχνά σαν ένα «δεύτερο Νέο Έτος». Είναι η εποχή που νιώθουμε την ανάγκη να αλλάξουμε τα πάντα: να ξεκινήσουμε γυμναστήριο, να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, να οργανώσουμε την καριέρα μας. Ωστόσο, η υπερβολική πίεση για τελειότητα οδηγεί πολύ γρήγορα στην ματαίωση και την εξάντληση (burnout).
Η παγίδα της «τέλειας» αρχής
Όταν θέτουμε μη ρεαλιστικούς στόχους, θέτουμε εν αγνοία μας τις βάσεις για την αποτυχία. Η αλλαγή δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μέσα από μικρές, συνεπείς συνήθειες.
Πώς να θέσετε υγιείς στόχους
-
Επιλέξτε έναν με δύο κύριους στόχους: Μην προσπαθείτε να αλλάξετε όλες τις πτυχές της ζωής σας ταυτόχρονα.
-
Γίνετε συγκεκριμένοι: Αντί για «θέλω να έχω λιγότερο άγχος», θέστε ως στόχο «θα αφιερώνω 15 λεπτά κάθε μέρα για αποσυμπίεση χωρίς οθόνες».
-
Αποδεχτείτε την απουσία τελειότητας: Θα υπάρξουν μέρες που δεν θα τα καταφέρετε όπως σχεδιάζατε. Αυτό δεν σημαίνει αποτυχία, αλλά μέρος της διαδικασίας.
Η σημασία της αυτοφροντίδας
Η επίτευξη των στόχων δεν πρέπει να γίνεται εις βάρος της ψυχικής σας υγείας. Η αυτοσυμπόνια είναι το ισχυρότερο εργαλείο για μακροπρόθεσμη εξέλιξη.
Εστιάστε στην ουσιαστική αλλαγή. Αν θέλετε να εργαστείτε πάνω στην προσωπική σας ανάπτυξη και την επίτευξη των στόχων σας με υγιή τρόπο, επικοινωνήστε μαζί μου📍 Γραφείο Ψυχολόγου – Άνω Τούμπα, Θεσσαλονίκη 📞 Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6944994979 | psy-sotiriadis.gr